お料理レシピ

鶏の玉ねぎ麹 香草焼き

鶏肉の香草焼き
お肉がジューシーになって、柔らかく、これってやっぱり糀の力! 米こうじの酵素(プロテアーゼ)が、肉質を改善してくれる。 更に、玉ねぎのフレーバーがマイルドな香りと味わいをプラスしてくれるから、簡単!ただ焼くだけ~~で、こんなにおいしい★

材料(1~2人分)

鶏もも肉 350g
玉ねぎ麹 大さじ1.5
プロバンスハーブ 少々(無しでOK)
バジル・ローズマリー・オレガノ…で代用 無しでもOK
サラダ油 大さじ1

作り方

  1. 鶏肉の香草焼き

    材料を用意する。香草(プロバンスハーブ等)はなくても大丈夫。カレーやニンニクの風味も美味しい。

  2. 鶏肉の香草焼き

    もも肉の厚い箇所は、包丁で切り目を入れ、筋を取り除く。

  3. 鶏肉の香草焼き

    ハーブミックスと鶏もも、玉ねぎ麹を一緒に袋に入れ冷蔵庫で一晩寝かす。(急ぐ場合は揉んで30分ほど置く。)

  4. 鶏肉の香草焼き

    フライパンにサラダ油を熱し、中火で皮面から4分焼く。

  5. 鶏肉の香草焼き

    返して3分、更に返して1分焼いたら、肉中心部に櫛を刺してみて、肉汁が透明ならば、焼き上がり。

  6. 鶏肉の香草焼き

    切り目を入れてお皿に盛って、たっぷり野菜と一緒にいただきましょう。

コツ&ポイント

ハーブ系のものをプラスせずとも、シンプルな味わいこそ、玉ねぎ麹の醍醐味を味わえます。 塩コショウで焼くよりは焦げやすいので、注意が必要です。 カレー、ニンニクの風味をプラスして、オリジナルレシピで楽しんでください。

このレシピの生い立ち

パリパリの皮としっとりの肉質。存分に鶏を味いたくて玉ねぎ麹で作って大正解◎でした。
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